تريد ان تخسر وزنك بدون نظام غذائى …. اليك الطريقة
1- حدد وقت وجبتك عليك بالأكل بمعدل بطىء لمدة 20 دقيقة فقط فى الوجبة، هذه من أفضل العادات التى تساعد…
علاج القلق النفسي بدون ادويه
كلنا نريد أريد نظامًا غذائيًا متوازنًا
النظام الغذائى يختلف حسب السن ونوعية المجهود الذى نقوم به فإذا كان السن ما بين 25 و 40 سنة، علينا…
خمس نصائح لمتبعى الريجيم
1- لا سندوتشات في منتصف الليل: السعرات الحرارية لا تحدد بالساعة، فليس مهما متى تتناول طعامك بل كم من الوجبات…
ريجيم الكربوهيدرات
القائمة الأولى: الإفطار: شوفان أو 1 حبة موز. الغذاء:1 بيضة كبيرة مسلوقة، قطعة صغيرة من جبن الشيدر، مع 3 شرائح…
ما نحتاجه من ماء اثناء الريجيم
نتحدث اليوم عن كمية الماء التى نحتاجها اثناء الريجيم .. فى الحقيقة أن هذه الكمية تختلف بحسب عوامل عديدة منها…
الكرش … بالتفصيل
الكثير منا يبحث عن طرق التخلص من الكرش… وتطبيقا لمبداء ” اعرف عدوك ” سوف نتحدث اليوم عن الكرش بالتفصيل…
الاكتئاب و الحالة النفسية السيئة و علاقتها بزيادة الوزن والسمنة
مما لا شك فيه ان الانسان متعرض للحالة النفسية السيئة بسبب الظروف المحيطة … والحالة النفسية لها تأثير مباشر على…
افقد 3 كيلو من وزنك فى 5 ايام بهذا الريجيم
هذا الريجيم يستخدم الاعشاب وفى خلال 5 ايام يمنكم ان تفقدو 3 كيلو واذا استمر هذا الريجيم لمدة شهر ستفقدو…
تريد زيادة معدل حرق الدهون … اليك 5 نصائح ذهبية
من يعانى من زيادة الوزان او من يريد ان يحافظ على وزنه ورشاقته دائما يسعى الى زيادة معدل حرق الدهون…
نزلنا وزننا وعايزين نحافظ عليه … تلك الدراسة تقدم لنا الحل
الكثير منا بعد ان يتبع الريجيم و الحمية الخاصة به و يعانى من التمرينات الرياضية يصل نهاية المطاف الى الوزن…