تريد ان تخسر وزنك بدون نظام غذائى …. اليك الطريقة
1- حدد وقت وجبتك عليك بالأكل بمعدل بطىء لمدة 20 دقيقة فقط فى الوجبة، هذه من أفضل العادات التى تساعد…
1- حدد وقت وجبتك عليك بالأكل بمعدل بطىء لمدة 20 دقيقة فقط فى الوجبة، هذه من أفضل العادات التى تساعد…
النظام الغذائى يختلف حسب السن ونوعية المجهود الذى نقوم به فإذا كان السن ما بين 25 و 40 سنة، علينا…
1- لا سندوتشات في منتصف الليل: السعرات الحرارية لا تحدد بالساعة، فليس مهما متى تتناول طعامك بل كم من الوجبات…
القائمة الأولى: الإفطار: شوفان أو 1 حبة موز. الغذاء:1 بيضة كبيرة مسلوقة، قطعة صغيرة من جبن الشيدر، مع 3 شرائح…
نتحدث اليوم عن كمية الماء التى نحتاجها اثناء الريجيم .. فى الحقيقة أن هذه الكمية تختلف بحسب عوامل عديدة منها…
الكثير منا يبحث عن طرق التخلص من الكرش… وتطبيقا لمبداء ” اعرف عدوك ” سوف نتحدث اليوم عن الكرش بالتفصيل…
مما لا شك فيه ان الانسان متعرض للحالة النفسية السيئة بسبب الظروف المحيطة … والحالة النفسية لها تأثير مباشر على…
هذا الريجيم يستخدم الاعشاب وفى خلال 5 ايام يمنكم ان تفقدو 3 كيلو واذا استمر هذا الريجيم لمدة شهر ستفقدو…
من يعانى من زيادة الوزان او من يريد ان يحافظ على وزنه ورشاقته دائما يسعى الى زيادة معدل حرق الدهون…
الكثير منا بعد ان يتبع الريجيم و الحمية الخاصة به و يعانى من التمرينات الرياضية يصل نهاية المطاف الى الوزن…