الكرش … كيف نقضى عليه
يمكن التغلب على الكرش بعدم تناول الطعام على معدة خاوية مع عدم الخلط بين البروتينات والدهنيات والكربوهيدرات مع الامتناع عن…
علاج الاكتئاب والقلق بدون ادويه
الفرق بين رياضة الجرى و رياضة المشى
رياضة المشى – فوائد المشى : المشى رياضة مثالية تسمح بتحريك كل أعضاء الجسم برفق ، وتساعد ممارستها بانتظام فى…
أفضل التمارين لربات البيوت للتخلص من الدهون في منطقة البطن والخصر
هذه التمرين ، وأنصح الجميع كبارا وصغارا هو ممارسة سهلة ومفيدة للجسم و يستهلك السعرات الحرارية من دون بذل جهد…
كيف نحافظ على وزننا بعد الريجيم
أن جسم الإنسان إذا استمر لفترات طويلة على نفس النظام الغذائى قليل السعرات، فإنه يتكيف معه، ويقلل من نظامه للحرق،…
اذا كنت مريض بالضغط او تصلب الشرايين … هذا الريجيم مناسب لك
ينصح باتباع ريجيم الخضراوات أو الديتوكس لمدة أربعة أيام قبل البدء فى نظام الريجيم الأساسى وهذا النظام عبارة عن: اليوم…
العلاج بالميزوثربى لإذابة الدهون
ا يجب بداية أن نشير إلى أن استخدام الميزوثربى فى إذابة الدهون هو علاج لم يعتمد عالميا إلى الآن. أما…
ريجيم يناسب الصيام
الإفطار: ويتكون من نصف رغيف عيش أسمر مع 4 ملاعق فول بالليمون أوحبة بطاطس أو ملعقة مربى مع طبق سلطة…
هل الوزن يزيد فى الشتاء
من المعروف أن درجة حرارة الجسم تقل فى فصل الشتاء، فيبدأ الفرد بتعويض هذا النقص بالأطعمة ذات السعرات الحرارية الزائدة،…
التخلص من ترهلات الظهر
المنطقة التى تترهل فوقها الدهون منطقة عضلات الظهر فهى منطقة عميقة وبعيدة عن الدهون، وبالنسبة لأى تمارين رياضية، فتأثيرها سيكون…
ريجيم للتخلص من الكرش
النظام الغذائى السليم هو أفضل طريق للتخلص من الكرش تماما، ومن أنسب الأنظمة الغذائية لمريض الكرش هو نظام (ريجيم الزبادي)،…