الضخامة العضلية بين اكتساب العضلات واكتساب الكتلة الجسمية
اكتساب العضلات Prise de muscle أو اكتساب الكتلة الجسمية Prise de masse، اكتساب الحجم Prise de volum والعديد الكثير…
الالعاب الرياضية العربية الجزائر 2026
نصائح يجب ان تأخذ بها خلال رمضان
يحل علينا هاته الأيام بإذن الله تعالى شهر رمضان يعود علينا انشاء الله باليمن والخير والبركات، ولذلك ارتئينا في…
الأرجنين L-arginine بين الحقيقة والإحتيال
يعتقد أغلب الناس أن كل ماهو موجود في السوق من مكملات غذائية فهو دون أي شك له وظيفة ما، ويربط…
لماذا لا استطيع التخلص من الكرش؟
قد أكون محقا بنسبة 80% إن قلت أنك لا تمارس الرياضة إلا بسبب كرشك الكبيرة، لا تقلق فلست الوحيد فهذا…
أهمية الماء في كمال الأجسام
الماء هو أهم عنصر غذائي على الإطلاق، لأن جميع الكائنات دون استثناء تعتمد عليه للحياة بما فيهم الإنسان، فمثلا يمكن…
فطائر الشوفان غنية بالبروتينات
ما لا يخفى عن لاعبي كمال الأجسام وممارسي الفيتناس أن وجبة فطور الصباح هي أهم وجبة على الإطلاق في البرنامج…
برنامج تدريب للفتيات Programme musculation pour les femmes
يختلف جسم المرأة عن جسم الرجل اختلافا جذريا، لذلك فإن تدريب المرأة يعد حالة خاصة من التدريبات يتطلب تقنيات مختلفة…
تعرف على الكازيين La caséine
بدون شك انت كممارس لكمال الاجسام تعرف أهمية البروتينات في بناء العضلات، وقد تكون من مستهلكي المكملات البروتينية المتواجدة في…