هل صحيح أن الأكل قبل النوم يسبب السمنة ؟
هل صحيح فعلا أن الأكل فبل النوم يسبب السمنة؟ قد يخطر في بال أغلب الناس و خاصة غير المختصين في…
الألعاب الرياضية بالفرنسية
الشوفان أو الخرطال و كمال الأجسام
من الأغذية الأساسية في رياضة كمال الأجسام وذلك لفائدته الغذائية الكبيرة والتي قل ما تجد نظيرها طبيعيا وخاصة عند نظرائه…
الكرياتين La Créatine
الكرياتين La créatine هو مكمل غذائي أساسي بنفس شهرة وأهمية بودرة الواي La whey protéine ومكمل ال BCAA ويتم استهلاكهم…
المكملات البروتينية بين الجاينر Les Gainers والواي Whey
جميع ممارسي رياضة كمال الأجسام مهما كان مستواهم يعلمون أن المكون الغذائي الأساسي لتضخيم العضلات هو البروتين كما هو ضروري…
اهم النصائح لخسارة الوزن الزائد Perte du Poids
تمضي الكثير من الوقت في أداء التمارين الرياضية لتخفيض وزنك الزائد؟ جربت عدة انواع من الحميات الغذائية لكن النتائج…
كل ما تريد معرفته عن ال BCAA
ال BCAA كثيرا ما يتداول عند ممارسي رياضة كمال الأجسام بالتوازي مع الكرياتين Créatine و بروتين الواي Whey protéine، خاصة…
الطريقة الصحيحة لتناول الدهون
كممارس لرياضية كمال الأجسام فأنت كالجميع تظن أن حذف الدهون من النظام الغذائي سيساعدك في التخلص من الشحوم المتاكمة حول…
تعرف على هرمون اللبتين Leptine
هل تسائلت يوما كيف نشعر بالجوع أو بالشبع؟ وما سبب وجود أوقات معينة يكون فيها الجسم مستعدا لتناول الوجبات وأوقات…
خميرة الجعة Levure de bière
تعتبر خميرة الجعة Levure de bière مكملا غذائيا ممتازا فهي تحتوي على كل العناصر الضرورية للرياضيين من بروتينات وفيتامينات…
الجليتماين Glutamine
الجليتامين Glutamine مكمل غذائي متداول بشكل لا بأس به لدى ممارسي رياضة كمال الأجسام كمكمل مفيد للإسترجاع بعد التدريب كما…