هل القلق والتوتر يسبب ألم في الساقين

من
المعروف ان التوتر والقلق يترتب عليهم عدد كبير من الاعراض السلوكيه
والنفسيه علي البني ادم ، ويتبادر الي الذهن سؤال في هذا الصدد وهو هل
القلق يسبب الم في الساقين ، ومن خلال موضوع مقال اليوم سنجيب عن هذا
السؤال بالتفصيل.

 هل القلق يسبب الم في الساقين 

القلق
والتوتر العصبي من المشكلات النفسيه التي تؤثر بصوره كبيره علي صحه الجسم ،
والقلق الذي ينتج من الضغوطات والاجهاد والتفكير المفرط.

يترتب
عليه مجموعه امراض جسديه ونفسيه ، اما بالنسبه للاجابه علي تساؤل هل يسبب
الم في الساقين ، فالاجابه عليه بنعم يتسبب في اصابه الساقين مما ينتج عن
ذلك الشعور بالالم.

 اعراض التوتر النفسيه

–
الاحساس بالاجهاد والارهاق ، كنتيجه مترتبه عن التفكير المفرط في كم
الضغوطات النفسيه والعصبيه التي تقع علي عاتق الفرد ، والمحاولات المستمره
في التخلص منها للابد.

– تقلب المزاج السريع بصوره دائمه.

– عدم أستطاعه المرءء الشعور بالسعاده والفرحه.

– أنخفاض شعور الانسان بالراحه النفسيه والهدوء.

– الرغبه الدائمه في التواجد منفردا ، والقيام بالمهام والانشطه المنوط بها بمفرده.

 اعراض التوتر الجسديه 

هناك عده اعراض قد تظهر عند التوتر وتكون جسديه ، مثل :

أنخفاض مستوي الطاقه

–
من اكثر الاعراض النفسيه الشائعه للتوتر هي الام يجد الفرد لديه طاقه
كافيه ، لكي يقوم بأداءء مهامة الروتينيه التي يفعلها بشكل يومي.

– وهذا ينتج عن الأضطرابات التي يصاب بها الفرد في النوم ، والاصابه بفقد في الشهيه ، اللذان ينتجان عن القلق ايضا.

الام الرأس

– القلق من الامور التي تؤثر سلبا علي هرمونات جسم الانسان ، وتساعد علي أرتفاع هرمون التوتر في الجسم.

–
وهذا بالطبع يتسبب في اصابته بالام شديده في الرأس ، الي جانب الشعور
بالصداع القوي الذي ينتج عن التفكير بصوره مفرطه ، والاجهاد ، وكل هذا
مترتب علي التوتر.

أضطرابات المعده

– من المشكلات الناتجه عن تعرض الفرد للقلق والتوتر اصابه الجهاز الهضمي بعدد كبير من المشكلات.

– التي تتمثل في تشنجات شديده في البطن او الاصابه بقرحه في المعده او حدوث امساك ، واسهال.

صعوبه في التنفس

– واحد من اهم الاعراض الجانبيه لتعرض الشخص للتوتر والقلق النفسي هو حدوث زياده في سرعه ضربات القلب عن المستوي الطبيعي.

–
وهذا بالضروره ينتج عنه شعور بالصعوبه في التنفس ، هذا مع أرتفاع مستوي
ضغط الدم ، ويوجد بعض الحالات التي تصاب بكل هذة الاعراض بالاضافه الي
الاصابه بنوبات الهلع.

جفاف الفم

– التعرض للتوتر العصبي ، ينتج عنه زياده جفاف الفم بشكل كبير ، وعدم أستطاعه الغدد اللعابيه علي القيام بأفراز اللعاب.

–
الذي يساهم بصوره كبيره في قدره الفم علي الحفاظ علي رطوبتة ، وهذا يصاحبه
أنعدام قدره الفرد علي البلع ، وبالتبعيه فقدان شديد في الشهيه.

أنخفاض القدره الجنسيه

–
من اهم الاعراض التي يشعر بها المتزوجين ، كنتيجه طبيعيه للتعرض للتوتر
النفسي والقلق ، هي أنخفاض شديد في رغبه الشخص في القيام بعلاقه حميمه مع
الطرف الاخر.

– وهذا ناتج عن التأثير السلبي للتوتر علي هرمونات جسم الانسان.

 الارهاق والتعب

– من اكثر اعراض التعرض للقلق هو الشعور بحاله من الضعف بشكل عام ، وذلك ينتج بسبب أنخفاض قدر طاقه الجسم.

– مع فقدان الشخص رغبته في القيام بأي امر من امور حياتة الطبيعيه ، هذا بالأضافه الي التفكير بشكل مبالغ فيه.

الم الاسنان

احدي
الاعراض الجسديه الناتجه عن القلق والتوتر ، وشعور الشخص بألم في الاسنان ،
يرجع الي قيامة بالعض علي اسنانه من غير شعور كنتيجه للشعور بالتوتر
الشديد.

تعرق القدمين وبرودتهما

في
حالات معينه قد يتسبب شعور القلق في حدوث أنحصار دم الشخص من اطرافه ،
وبالضروره هذا ينتج عنه شعورة ببروده اقدامة او يديه ، مع ملاحظه تعرقهما
بصوره مبالغ فيها.

 اعضاء الجسم التي تتأثر بالتوتر النفسي 

– الساقين : تتأثر الساقين بشكل كبير بالتوتر ، اذا يجد المريض انه غير قادر علي القيام بتحريكهم بصوره طبيعيه.

المرفقان : المصاب بالتوتر النفسي غالبا يشعر بخشونه شديده في المرفقين ، وقد تظل معه لفترات طويله ، ويصبح من الصعب علاجها.

–
اعلي الظهر : التوتر النفسي يؤدي الي شعور الشخص بألم شديد في المنطقه
اعلي الظهر ، وفي هذة الحاله يكون المريض في حاجه الي تناول عقاقير وادويه
معينه ، لكي يتخلص من هذا الالم.

الاكتاف
: يشعر الشخص نتيجه للتوتر والقلق بألم قوي في منطقه الاكتاف والمناطق
المحيطه بها ، وينتهي الالم بمجرد تخلص المريض من التوتر النفسي الذي
اصابه.

الرقبه
: يؤدي القلق النفسي الي الاصابه بألم في الرقبه ، مع عدم أستطاعته علي
مجرد تحريكها ، وذلك كله ناتج عن التفكير الزائد ، والجهد العقلي المبالغ
فيه

 نصائح التقليل من التوتر العصبي 

– الحصول علي قدر مناسب من الأسترخاء والراحه ، فشعور الانسان بالراحه من شأنه خفض اية أضطرابات في النوم لديه.

– البعد عن اي امر يساعد في زياده القلق او الضغط العصبي.

–
مزاوله التمارين الرياضيه ، مثل اليوجا ، تساهم بشكل كبير في التقليل من
الاعراض الناتجه عن التوتر ، نظرا لانها تعمل بصوره فعاله علي تحسين الحاله
المزاجيه.

– محاوله تجنب التفكير في الضغوطات والمشكلات ، مع التفكير بشكل اكثر ايجابيه.

–
تنظيم اوقات النوم ، ومراعاه الحصول علي قسط كافي من النوم ، والتي ما بين
7 الي 8 ساعات ، ذلك بشكل يومي ، حتي يستمد الجسم الحيويه والنشاط.

–
لابد من قيام المرء بتخصيص وقت معين لممارسه هواياتة المفضله او القيام
ببعض النشاطات الأجتماعيه ، فمن المؤكد ان الأتصال الاجتماعي يساهم بصوره
عاليه في التخفيف من اي مزاج سئ يمر به الفرد.