السمنة
فى الأطفال بدأت تنتشر بمعدلات كبيرة ، وهذا بسبب تغير نمط الحياة من
تناول المأكولات السريعة عالية السعرات الحرارية والدهون ، بالإضافة إلى
عدم الحركة والجلوس أمام الحاسب الالى والتلفاز ، وهذا بدوره يؤدى إلى
مضاعفات بسبب حدوث وزن زائد مثل ارتفاع ضغط الدم ، والإصابة بالسكر من
النوع الثانى ، ومشاكل فى الجهاز الحركى مثل خشونة المفاصل والإصابة
باختلال فى دهون الدم.
لذا
لابد من الاهتمام بالأطفال وعدم إصابتهم بالسمنة وألا تتجاوز أوزانهم
المعدل الطبيعى بالنسبة للعمر والجنس ، وكذلك عدم السماح للطفل بالجلوس
أمام التلفاز والكمبيوتر لأكثر من ساعتين فى اليوم ، تشجيع الطفل على تناول
الغذاء الصحى والمتوازن و كذلك تناول القدر الكافى من الخضراوات والفواكه ،
وذلك فى ظل تغيير حقيقى لنمط الحياة و تقليل الدهون والمقليات والمياه
الغازية حتى النوع الذى يكون خالى من السكر والمعروف ب “الدايت ” ، وكذلك
الاهتمام بتقليل السكريات و جميع أنواع المأكولات مركزة السكر.
لابد من الاهتمام بالأطفال وعدم إصابتهم بالسمنة وألا تتجاوز أوزانهم
المعدل الطبيعى بالنسبة للعمر والجنس ، وكذلك عدم السماح للطفل بالجلوس
أمام التلفاز والكمبيوتر لأكثر من ساعتين فى اليوم ، تشجيع الطفل على تناول
الغذاء الصحى والمتوازن و كذلك تناول القدر الكافى من الخضراوات والفواكه ،
وذلك فى ظل تغيير حقيقى لنمط الحياة و تقليل الدهون والمقليات والمياه
الغازية حتى النوع الذى يكون خالى من السكر والمعروف ب “الدايت ” ، وكذلك
الاهتمام بتقليل السكريات و جميع أنواع المأكولات مركزة السكر.
بالاضافة
إلى ضرورة المتابعة المستمرة للوزن حتى يمكن علاج اى خلل فى أسرع وقت ، مع
الاهتمام بممارسة الرياضة يوميا لمدة تتراوح ما بين نصف ساعة إلى ساعة
يوميا .
إلى ضرورة المتابعة المستمرة للوزن حتى يمكن علاج اى خلل فى أسرع وقت ، مع
الاهتمام بممارسة الرياضة يوميا لمدة تتراوح ما بين نصف ساعة إلى ساعة
يوميا .
https://m.janatna.com