هل تعاني من مشاكل و اضطرابات في النوم ؟ : إليك خمسة أطعمة تجعل نومك طبيعي و أكثر راحة

يعاني عدد كبير من الناس من مشاكل وإضطراباتٍ في النوم، تتنوّع أسبابها ما
بين الجسديّة والنفسيّة. وفيما يلجأ الكثيرون من هؤلاء إلى الحلّ الأسهل
المتمثّل بالحبوب المهدّئة للأعصاب أو المنوّمة، إلّا أنّ تلك ليست الطريقة
الوحيدة، لا بل من الأفضل تجنّبها قدر المستطاع.،هذا وبالإمكان إستبدالها
بواحدة من هذه الأطعمة الـخمسة التي تحتوي على مواد طبيعيّة تساعد الإنسان
على الإسترخاء والنوم، ومن المفضّل أن تُتناول قبل ساعة أو ساعتيْن من الخلود
إلى الفراش:

1- الموز