متى يبدا مفعول الثوم
يحتوي
الثوم على مركب الكبريت العضوي الأليسيني الذي يمنحه رائحة نفاذة ويجعله
إضافة صحية إلى النظام الغذائي للإنسان، كما أنه يخلص الجسم من السموم
المختلفة حيث يجعلك تندهش وتتسائل متى يبدا مفعول الثوم؟.
فوائد الثوم
يقدم موقع مختلفون خمس فوائد مدهشة يعزز بها الثوم صحتك وأيضا يوضح متى يبدا مفعول الثوم؟.
يعزز المناعة
- من كان يعلم أن تعزيز مناعتك يمكن أن يكون سهلا وبسيطًا مثل تناول المزيد من الثوم؟.
- وفقًا
لإحدى الدراسات التي شملت 41000 امرأة في منتصف العمر، فإن أولئك الذين
يأكلون الثوم والفواكه والخضروات بشكل روتيني يكون لديهم خطر أقل بنسبة 35 ٪
من الإصابة بسرطان القولون. - ضع في اعتبارك أن الفوائد تأتي من الثوم النيء والمطبوخ، وليس المكملات.
مضاد للالتهابات
- أظهرت الأبحاث أن زيت الثوم يعمل كمضاد للالتهابات.
- إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل أو العضلات، قومي بفرك مكان الالتهاب بالزيت.
- حتى أن أطباء العظام يوصون به للمساعدة في منع تلف الغضروف الناجم عن التهاب المفاصل.
تجربتي مع بلع الثوم على الريق
يحسن صحة القلب والأوعية الدموية
- تشير الأبحاث إلى أنه يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الشرايين وضغط الدم.
- يعتقد
الباحثون أن خلايا الدم الحمراء تحول الكبريت الموجود في الثوم إلى غاز
كبريتيد الهيدروجين الذي يوسع الأوعية الدموية، مما يسهل تنظيم ضغط الدم. - الخبر السار هو أنك قد تكون قادرًا على التخلص من دواء ضغط الدم.
- لذا استشر طبيبك إذا كان إضافة المزيد من الثوم إلى نظامك الغذائي يمكن أن يكون مفيدًا لك.
يعطي بشرة وشعر أفضل
- يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الثوم وخصائصه المضادة للبكتيريا أن تنظف بشرتك.
- وذلك عن طريق قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب.
- أظهرت إحدى الدراسات أن فرك الثوم النيء على البثور يمكن أن يزيلها.
- اعلم أنه قد يتسبب في إحساس حارق على بشرتك.
- استشر طبيب الأمراض الجلدية أولاً قبل وضع الثوم على حب الشباب ببشرتك، إذا كنت تستخدم أي منتجات أخرى أيضًا.
يحمي طعامك
- يمكن لتلك الخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة في الثوم الطازج أن تقتل البكتيريا التي تؤدي إلى التسمم الغذائي.
- بما في ذلك السالمونيلا و الإشريكية القولونية.
- لا تستخدم الثوم بكثرة للصحة السليمة للطعام والتعامل معه باعتدال.
الثوم والهرمونات
- يؤدي الثوم زيادة هرمون الإستروجين بالجسم، حيث يؤدي نقصه إلى مشاكل عديدة للمرأة.
- يقلل من اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء.
متى يبدا مفعول الثوم ؟
- يعتبر الثوم من الأطعمة المعروفة منذ القدم بنكهتها القوية والمميزة.
- حيث تتم إضافته على معظم الأطعمة النية والمطبوخة.
- يحتاج جسم الإنسان من فص ثوم إلى ثلاثة فصوص، حتى يأخذ الإنسان الفائدة منه.
- يوجد بالثوم مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض والميكروبات.
العناصر الغذائية الموجودة بالثوم
- يحتوي الثوم على القليل من السعرات الحرارية، حيث أنه مناسب لأنظمة الطعام المختلفة.
- كل جرامًا من الثوم يحتوي على 23% من احتياجاتك اليومية من الماغنسيوم
- يحتوي أيضًا على 17% من فيتامين B6، و15% من فيتامين سي، و6% سيلينيوم.
- ويحتوي
على 6جرام من الألياف، 42 سعر حراري، 1.8 جرام بروتين، 9 جرام كربوهيدرات،
إلى جانب الكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور والحديد وفيتامين B1. - أي أنه مليء بالعناصر الغذائية المهمة.
كيفية تناول الثوم ؟
- من الممكن تناول الثوم ني او مطبوخ.
- حيث يمكن تناول فصين يوميا على الريق.
- ويمكن تناوله في السلطات المختلفة وشوربة الخضار.
- في المخللات مثل الثوم المعمر بالعسل وهو مشهور جدا.
- كذلك إضافة الثوم في الصلصات، والتتبيلات المختلفة.
- تقطيع الثوم وغليه بالماء، وتقديمه أثناء وجبة الإفطار.
- كما يمكنك صنع شاي الثوم، وهو أن تقوم بغلي الثوم في الماء، ثم تحليته بالعسل وتقديمه.
- عندما يصبح تناول الثوم روتين في يومك ستعرف متى يبدا مفعول الثوم؟.
كيف تبدأ يومك مع الثوم ؟
- قم بتقشير الثوم جيدا،مع الحفاظ على الجزء المتبقي في الثلاجة.
- قطع فص الثوم إلى قطع صغيرة من الجزء الذي تم تقشيره.
- تناول مقدار من فص ثوم إلى ثلاثة فصوص، فإن تناول الكثير من الثوم على معدة فارغة يؤدي إلى اضطرابات القولون.
- كما انها ستكون صدمة لمعدتك.
- يفضل ابتلاع الثوم مع كوب من الماء كاملا، للتخلص من النكهة اللاذعة.
- يفضل غسل الاسنان جيدا بعد تناول الثوم للتخلص من رائحته الكريهة.
أضرار الثوم
- على الرغم من فوائد الثوم المذهلة إلا أنه تناوله زيادة عن الحد المسموح له أضراره.
- تجنب تناوله بكثرة لمرضى السكري، حيث أنه يعمل على خفض السكر في الدم.
- كما أنه يفضل الابتعاد عنه لمرضى الضغط المنخفض، لتأثيره في خفض ضغط الدم بسرعة.
- يزيد الثوم من فرص الإصابة بنزيف الدم للمرضى المصابين باضطرابات النزيف.
- تجنب تناول الثوم قبل 3 أسابيع من عمل أي جراحة، وحتى لا تتسائل متى يبدأ تأثير الثوم؟.
- أيضا المرضى أصحاب القولون يحترسون بشدة من تناول الثوم، لأنه يقوم بتهيج الجهاز الهضمي بشدة.
- أيضا الحوامل والمرضعات من الممكن أن يسبب الثوم ضرر لهم.
- حيث أنه يتفاعل مع بعض الأدوية التي يتم تناولها.
https://m.janatna.com
