في
ظل انتشار الأوبئة و غياب اي لقاح مضاد للفيروسات التاجية يحتاج الإنسان
إلى المحافظة على صحته و الاعتماد على الخضر و الفواكه و الأطعمة النظيفة
كالوقاية المتوفرة حاليا ، ان الأطعمة التي ستجدونها أسفله أعداء للجهاز
المناعي و مفضلة للبكتيريات و الفيروسات المسببة للأمراض الخطيرة ينصح
الخبراء و المهتمين تجنبها 

السكر
الأبيض و الدهون المحولة في عرش قائمة الأطعمة الأكثر تفاعلا ضد الجهاز
المناعي،و التي تعمل كلاها على أحداث تغير هائل في البكتريات الدقيقة مما
يؤثر سلبا على استجابة الجهاز المناعي .

و قال
المهتمين بالصحة ان الدهون المحولة تضم الزيوت الحيوانية و النباتية
المهدرجة ، كما حذرو العلماء من قلي الأطعمة في الزيت أكثر من مرة واحدة ،
ذلك يساهم في تمحور مكوناته و بالتالى يقتل الجهاز المناعي .

القائمة
كذلك ضمت كل من E- Shek ، و محسنات النكهة و النكهات و الاصباغ ، بلاضافة
إلى اطباق الفنية بالدهون  و الكربوهيدات البطاطس و المعكرونة .

ينصح
خبراء الصحة و التغدية على تناول قدر كافي من الخضراوات و الفواكه ، و
التنوع في الأطعمة اليومية من أجل مناعة قوية و تعويض نقص الفيتامينات .