أسرار لا تعرفها عن النوم

 نظرة الطب للنوم : 

مخالفة
لما كان سائداً في الأوساط الطبية قبل عدة عقود ، وعلي الرغم من الجهود
العلمية الواسعة في محاولات فهمه ، فإن الطب لا يزال يعترف بأنه يجهل
الكثير من أسرار النوم .

وتحت
عنوان ” النوم نشاط ديناميكي ” يشير الباحثون في المعهد القومي الأمريكي
للإضطرابات العصبية والسكتة الدماغية إلي أن الوسط الطبي وعموم الناس ،
كانوا حتي خمسينات القرن الماضي يرون النوم جزءاً سلبياً يستغرق المرء فيه
في الرقاد والسبات خلال فترة من اليوم ، إلا أننا اليوم نعلم أن الدماغ
وأجزاءه تعمل بنشاط كبير جداً خلال فترة النوم ، وأنه يؤثر في أدائنا
العملي بشقيه البدني والذهني ، وعلي صحتنا الجسدية والعقلية من خلال كثير
من الآليات التي لا نعلم عنها الكثير . 

مراحل النوم ومعلومات لا تعرفها عن النوم

• هناك خمسة مراحل للنوم : 

النوم
هو حالة من الفقد الإختياري للوعي ، وخلاله نمر عادة بخمس مراحل ، وتتميز 
المراحل الأربعة الأولي منها ، بعدم وجود حركة العين السريعة ، أما
المرحلة الخامسة فهي التي تحصل فيها حركة العين السريعة . 

• المرحلة الاولي من النوم : 

هي
مرحلة النوم الخفيف ، وهي مرحلة نكون خلالها قابلين لكي ندخل أو نخرج من
النوم بسهولة ، كما يسهل علينا خلالها أن ندخل في المراحل التالية من النوم
، وفي هذه المرحلة يحدث الآتي :

• تتحرك أعيننا ببطء شديد .    

• تبدأ عضلات الجسم في الإسترخاء ، ويكون نشاطها بطيئاً . 

• عند إيقاظ المرء خلال هذه المرحلة ، فإنه قد يتذكر أجزاء أو بعضاً من مكونات صور بصرية مرت به خلالها . 

قد
تحصل لدي البعض حركات مفاجئة من الإنقباضات العضلية خاصة الساقين أو
اليدين ، يعقبها استرخاء عضلي ذو صفة مريحة وشعور بالبدء في الإستغراق
والخلود إلي نوم مريح . 

• المرحلة الثانية من النوم : 

تتوقف
حركة العينين ، وتبدأ في البطء حركة الموجات الكهربائية السارية في الدماغ
، وتتخللها من آن لآخر ، وبشكل مفاجئ ، موجات كهربائية سريعة . 

• المرحلة الثالثة من النوم : 

وهنا تبدأ مراحل النوم العميق ؛

تصبح
موجات كهرباء الدماغ بطيئة جداً ، وذات حجم كبير ، وتدعي موجات دلتا ولكن 
أيضا قد تحصل من آن لآخر موجات كهربائية صغيرة وسريعة خلال فترة المرحلة
الثالثة من النوم . 

• المرحلة الرابعة من النوم : 

يسكن ويهدأ فيها نشاط الدماغ ، ولا تحصل فيه إلا موجات دلتا البطيئة فقط.  ولذا
، فإن المرحلة الثالثة والرابعة هي ما تعتبر طبياً مرحلة النوم العميق
التي من الصعب جداً إيقاظ النائم خلالهما ، وإذا ما أفاق الشخص خلالهما ،
فإنه يمر بفترة من فقد الأحساس بالزمان والمكان والشعور بالترنح ، وهو ما
يستمر بضع دقائق وصولاً إلي الإفاقة التامه من النوم .

ومن الناحية البدنية ،
لاتكون هناك حركة في العينين خلال المرحلة الثالثة والرابعة كما تكون
العضلات مسترخية تماماً ولا نشاط فيها ، وخلال هاتين المرحلتين من النوم
العميق ، قد يحصل التبول الليلي ، أو المشي أثناء النوم ، أو الرعب الليلي
للكوابيس ، خاصة لدي الأطفال .  

• المرحلة الخامسة من النوم : 

• اضطرابات مرافقة للنوم : 

وهذه
الإضطرابات هي أمور غير طبيعية ذات مظاهر سلوكية ذهنية أو وظيفية جسدية ،
تحدث خلال فترة الإستغراق في النوم ، وقد تكون افعالاً حركية أو إصدارات
صوتية أو سلوكيات أو ظواهر عاطفية أو أحلاماً أو أشكالاً أخري للإدراك
الحسي ، ولا يزال هناك اختلاف شاسع في تقسيم أنواع الإضطرابات المرافقة
للنوم ، ومن بين هذه الاضطرابات ما يلي : 

– الكلام أثناء النوم : 

وفي
هذه الحالة يتحدث النائم بصوت مسموع للمحيطين ومن الممكن أن يكون كلام
مفهوم أو غير مفهوم وتشير الإحصائيات أن نصف الأطفال تقريبا يتكلمون أثناء
نومهم . 

– رعب الإستيقاظ : 

ويحدث
في المرحلة العميقة من النوم وهو حالة من الفزع يصاحبها أحيانا صراخ
وحركات دفاعية عضلية قوية ويزداد معها ضربات القلب ويرتفع الضغط ومن الممكن
تصاحبها زيادة معدلات العرق .   

– السير نائما : 

من
الإضطرابات الشهيرة أثناء مرحلة النوم العميق أيضاً ، وفيها يقوم النائم
بلا وعي بالحركة والتجول ويمكن حمل بعض الأشياء ، وهذه الحالة يصاب بها
حوالي 7 % من البالغين. 

– طحن الأسنان : 

تسجل
الإحصائيات أن 30 % من الأطفال يقومون بجرش أسنانهم أثناء النوم بخاصة من
هم دون سن الخامسة ، وحتي الآن تعتبر هذه الحالة غير معروفة السبب .